初学瑜伽者最应阅读的四本书doc瑜伽在中国渐渐普及开来,各种书籍和DVD光盘充斥市场,令初学者无法分辨,因此在这里推荐四本笔者认为最值得阅读的瑜伽书,以此为本,读者可以较全面地了解瑜伽。

　　瑜伽在中国渐渐普及开来,各种书籍和DVD光盘充斥市场,令初学者无法分辨,因此在这里推荐四本笔者认为最值得阅读的瑜伽书,以此为本,读者可以较全面地了解瑜伽。

　　提起张蕙兰女士,每一位瑜伽****练者都应当不会陌生。早在80年代,张蕙兰就在中央电视台的节目中教大家练****瑜伽了。在蓝色的大海边,那个戴着花环的女士宁静而安详,令不少人印象深刻。这本《瑜伽――气功与冥想》是1986年第一次印刷,至今已再版了20多次。书的内容称得上博大精深,即使20多年过去了,即使现在有数百种瑜伽类书目可以选择,这本书依然可以排在必读书目之中。

　　需要指出的是:这本书第十四章的一些内容,仅仅通过阅读是不能完全掌握的,更适合在资深瑜伽老师的个别指导下练****如果有任何不适,应当停止练****第十五章的内容,完全不适合一般人练****只是了解一下就可以了。

　　书的作者李晓钟曾是铁人三项的运动员,在自行车比赛中受伤,练****瑜伽进行辅助治疗而恢复万博ManBetX。本书之所以性价比最高,是因为书价本身不贵(25元),并且赠送一张光盘。由于作者的运动员出身,光盘的内容强度大了一些,不太适合体力弱的初学者,可以把光盘内容作为中级课程。

　　这本书比较有特色的是:书的第二部分是关于如何成为优秀的瑜伽老师,对希望成为瑜伽老师的练****者提出了明确的要求。第四部分是关于课程的编排,列举了“哈他瑜伽”的各级别课程的内容,还制定了老年人、孕妇万博ManBetX、以及产后恢复阶段的课程,有一定参考价值。

　　《轻松瑜伽》正如它的书名一般,读起来十分轻松有趣,发掘瑜伽秘诀的有趣而简单的方式是本书的宗旨。本书的两位作者有多年瑜伽练****经验,把深奥的内容阐述得十分浅显明白。

　　本书十分适合初学者,它提出设计适合自己的瑜伽方案,可以是30~60分钟的常规练****可以是15分钟充分利用时间的练****方案,也可以是5分钟的快速健身方案,对生活快节奏的现代人很实用万博ManBetX。此外,如果你练****瑜伽一段时间以后,有兴趣更深入地了解瑜伽的内涵,可以重点阅读本书第18章“每日瑜伽”,这一章强调将瑜伽作为自己的生活方式,在一整天的工作和生活中寻求内心的和谐与健康,随时随地进行一些瑜伽练****从而使身体更具活力,思维更清晰。当然,这并不容易,但是从一点一滴做起,慢慢地,一些令人欣喜的变化就会发生。